ವ್ಯಾಯಾಮದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ... (ಟ್ರೆಡ್ ಮಿಲ್ ಅಥವಾ ಎಲಿಪ್ಟಿಕಲ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುವುದೇ?)
☆ ವ್ಯಾಯಾಮವು ತೂಕವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ.ವ್ಯಾಯಾಮವು ಅಧಿಕ ತೂಕವನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಇಂದು ಅನೇಕ ಜನರು ಅಧಿಕ ತೂಕ ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆಂದು ತೋರುತ್ತದೆ.ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್‌ಗಳನ್ನು ಸಾಗಿಸಲು ಯಾರೂ ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ, ಕೆಲವು ಜನರಿಗೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಸ್ಲಮ್ ಡೌನ್ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ತಿಳಿದಿದೆ.ಅವರು ಪವಾಡ ಮಾತ್ರೆಗಳು ಮತ್ತು ಮ್ಯಾಜಿಕ್ ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಾರೆ.ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ಅವರು ವಿಫಲರಾಗುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಪೌಂಡ್ಗಳು ಹಿಂತಿರುಗುತ್ತವೆ.ಆದರೆ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ತುಂಬಾ ಸರಳವಾಗಿದೆ.ಅದು ಉತ್ತಮ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಂಯೋಜನೆಯಾಗಿದೆ.
☆ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಆರೋಗ್ಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಮತ್ತು ರೋಗಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುತ್ತದೆ.…
ನಮಗೆಲ್ಲರಿಗೂ ತಿಳಿದಿರುವಂತೆ, ಆರೋಗ್ಯವು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಿಗೂ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.ಆದರೆ ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ?ಏರೋಬಿಕ್ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಟ್ರೆಡ್‌ಮಿಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಓಡುವುದು, ದೀರ್ಘವೃತ್ತದ ತರಬೇತುದಾರರ ಮೇಲೆ ಸವಾರಿ ಮಾಡುವುದು, ಈಜು ಇತ್ಯಾದಿಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ನಮ್ಮ ಹೃದಯ-ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳ ಸರಣಿಯಾಗಿದೆ.
☆ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.…
ನಿಮ್ಮ ಬಿಡುವಿನ ವೇಳೆಯಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ.ನೀವು ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಶ್ರಮಿಸಿದಾಗ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ.ನೀವು ಚಲಿಸುತ್ತಲೇ ಇರುವುದು ಮುಖ್ಯ.
☆ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.…
ವ್ಯಾಯಾಮವು ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇಡೀ ದೇಹವನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
☆ ವ್ಯಾಯಾಮವು ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.…
ವಾರದಲ್ಲಿ ಕನಿಷ್ಠ 150 ನಿಮಿಷಗಳ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಪಡೆದರೆ ಜನರು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ದಿನದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಜಾಗರೂಕರಾಗುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಹೊಸ ಅಧ್ಯಯನವು ತೀರ್ಮಾನಿಸಿದೆ.18-35 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ 2,600 ಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ಪುರುಷರು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರ ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಪ್ರತಿನಿಧಿ ಮಾದರಿಯು ವಾರಕ್ಕೆ 150 ನಿಮಿಷಗಳ ಮಧ್ಯಮ ಮತ್ತು ಹುರುಪಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ, ಇದು ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಯಾಗಿದೆ, ಇದು ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ 65 ಪ್ರತಿಶತ ಸುಧಾರಣೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸಿದೆ.
☆ ವ್ಯಾಯಾಮವು ವಿನೋದಮಯವಾಗಿರಬಹುದು… ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕವಾಗಿರಬಹುದು!
ಜನರು ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಉತ್ತಮ ದೇಹವು ಉತ್ತಮ ಭವಿಷ್ಯವನ್ನು ಖಾತ್ರಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.ಕ್ರೀಡೆಯ ಉತ್ಸಾಹವು ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಜನರಿಗೆ ಸಂತೋಷವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.ಜನರು ಪರಸ್ಪರ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಜನರ ನಡುವೆ ಸ್ನೇಹವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಇದು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.ನಾವು ಸಾಕಷ್ಟು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಇರುವವರೆಗೆ, ವ್ಯಾಯಾಮವು ನಮಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಏನನ್ನೂ ಮಾಡಲಾರದು.
ಪೋಸ್ಟ್ ಸಮಯ: ಜನವರಿ-21-2022